칼로리 계산기
음식별 칼로리를 조회하고 하루 섭취 칼로리를 계산합니다. 100여 가지 식품 DB 제공.
칼로리 안내
• 칼로리는 100g 기준 평균값으로, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
• 성인 평균 하루 권장 섭취량: 남성 2,500kcal, 여성 2,000kcal (한국영양학회)
• 음식 이름을 클릭하면 목록에 추가됩니다. (기본 100g)
사용 방법
- 1카테고리를 선택하거나 검색창에 음식 이름을 입력하세요.
- 2원하는 음식을 클릭하면 목록에 추가됩니다 (기본 100g).
- 3+/- 버튼으로 섭취량(g)을 조절하세요.
- 4총 칼로리와 일일 권장 열량 대비 비율이 표시됩니다.
활용 예시
- •다이어트 중 하루 섭취 칼로리 관리
- •특정 음식의 칼로리 조회
- •식단 구성 전 영양 계획
- •운동 후 칼로리 보충 계획
자주 묻는 질문
Q. 칼로리는 100g 기준인가요?
A. 네, 모든 칼로리는 100g 기준입니다. 섭취량을 조절하면 해당 양에 맞는 칼로리로 자동 환산됩니다.
Q. 조리 방법에 따라 칼로리가 다른가요?
A. 네, 같은 재료라도 기름에 볶거나 튀기면 칼로리가 크게 증가합니다. 이 계산기는 일반적인 평균값을 사용합니다.
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